Willst du endlich zurück zu deiner inneren Mitte? Dein Gleichgewicht wiederherstellen?

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Allgemein, Effektive Zielsetzung, Stressmanagement, Visualisierung

«Mentaltraining: Stell dir vor!» – Die Macht von Visualisierung und innerer Vorstellung (Imagination)

Manche Wissenschaftler behaupten, wir Menschen hätten uns als Säugetierart deshalb so enorm weiterentwickelt, weil wir Vorstellungskraft besitzen. «Das Gehirn ist ein Bilder erzeugendes Organ» – Gerald Hüther (Deutscher Neurobiologe) Vorstellungsfähigkeit nimmt im Mentaltraining eine Schlüsselfunktion ein. Es ist wichtig zu verstehen: Sich eine Handlung vorzustellen, sich im positiven Sinne auszumalen, wie es sein könnte, zeugt […]

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Allgemein, Stressmanagement

Deine individuellen Stressauslöser endlich verstehen?

Hiermit geht es: die Stressampel. Aber was hat es genau damit auf sich? Und wie genau kann ich meinem individuellen Stressgeschehen auf die Schliche kommen? Hier erfährst du’s! Lass uns zuerst einen allgemeinen Blick auf die Stresssituation in der Schweiz und aus der Perspektive des Gesundheitspersonals werfen. Stress in der ganzen Schweiz – Ausgangslage (Schweizer

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Allgemein, Effektive Zielsetzung

Was bedeutet es, «ambivalent» oder «hin- und hergerissen» zu sein?

Und was bedeutet überhaupt «Ambivalenz»? Und was kann man dagegen tun? Darum soll es im heutigen Wissensbeitrag gehen! Sicherlich bedeutet es, dass du dich in einer herausfordernden Situation befindest oder eine wichtige Entscheidung bevorsteht. Es bringt dich dazu, zwischen zwei Polen zu stehen: Der eine zieht dich eher in diese Richtung, während der andere das

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